Método preserva a capacidade de execução dos movimentos do dia a dia.
Esqueça as horas intermináveis na academia, com exercícios pesados em aparelhos de musculação. Quando se fala em malhação eficaz e eficiente, o método do futuro é o treinamento funcional. Essa técnica vem ganhando cada vez mais adeptos nos últimos anos, sendo eleita para turbinar o desempenho de atletas profissionais e celebridades. No modelo funcional, os treinos são realizados com a ajuda de aparelhos simples: como pranchas, pesos, bolas e elásticos.
Como o próprio nome diz, a proposta é fazer com que os movimentos executados pelo corpo sejam feitos de forma correta, para que o corpo mantenha sua funcionalidade. O treinamento trabalha e estimula um número maior de fibras musculares no cumprimento do mesmo exercício. Por isso, o método funcional preserva a capacidade de executar os movimentos do dia a dia, que variam desde sentar e levantar até alcançar um pote de arroz no alto da prateleira.
São diversos os benefícios que o treinamento funcional proporciona, entre eles o ganho de massa muscular e disposição para atividades diárias. Tudo isso com o foco em cadeias musculares, envolvendo força, equilíbrio, agilidade, consciência corporal e outros fatores. O mais interessante é que qualquer pessoa pode praticar independente de idade ou gênero. O que vai diferenciar o treino para cada pessoa são os graus de dificuldade dos exercícios, que variam com as necessidades de cada pessoa.
O ideal para o condicionamento físico completo é saber aliar a musculação com o treinamento funcional, mesclando os exercícios com atividades aeróbicas, como natação e corrida. Consulte profissionais da área, de sua confiança, e aproveite todos os benefícios que esta nova modalidade oferece!
