Bebida pode potencializar o emagrecimento; veja como incluí-la no cardápio
Se você sempre se pega em dúvida quanto aos reais “poderes emagrecedores” dos shakes, saiba que milagre eles não fazem, mas, combinado da maneira correta com uma alimentação balanceada, pode potencializar muito a perda de peso. Isso significa emagrecer rapidamente sem passar fome.
Com tantos prós, o contra é o fato de que uma dieta exclusivamente à base de shakes não pode ser seguida por muito tempo. Passada essa primeira etapa em que os primeiros quilos vão embora, é importante encaixá-lo de maneira correta nas refeições para não privar o organismo de nutrientes. Veja como ele age no organismo:
Ajuda a emagrecer
Porque tem em sua composição fibras solúveis e pouco açúcar, além de regular o intestino. Acelerando o metabolismo, potencializa a perda de peso, e a gordura da barriguinha costuma ser a primeira a ir embora.
Substitui refeições
O nutricionista é quem deve dizer a melhor maneira de inseri-lo no cardápio, mas normalmente o shake substitui o almoço ou o jantar, nunca as duas refeições. É importante optar pelas que não têm açúcar nem gorduras.
É um aliado poderoso
Há quem diga que com ele é possível perder até 4 kg em uma semana. No entanto, esse seria o limite para seu uso contínuo sem prejuízos à saúde.
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